ホットヨガスタジオノウハウ

日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
分かりやすく紹介してくれています。

「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも<...　>> 詳しくはこちら

経験者がより高度なものや、細かいアサナを事典のように見るのに適しています。索引がカタカナのヒンディ語なので自分で日本語の索引を作ると使いやすくなります。難易度にかかわらず、他の本に無いアサナが多数あります。熱心にヨガを続けている人には新しい発見が多くあるはずです。　>> 詳しくはこちら

内容がすごくよかったので、買いました。
解剖生理学的なアプローチもあるし、ハタヨガの基本も押さえていてすごく勉強になりました。
また、日本におけるハタヨガの歴史が年表のようになっていて、現在活躍されている先生方がどの流派からきているのかもよくわかりました。
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もともと、体がカタイ私ですが、それでも出来るのかな？と心配ではありましたが、安産の為！と気合入れて毎日取り入れる事に。初日は、あぐらさえ上手く出来なかった私ですが、毎日少しずつ頑張ってるうちに、少しずつではありますが、柔らかくなった事を実感してます。ゆっくり時間をかけ好きな曲を聴きながら、安産をめざ...　>> 詳しくはこちら